ordu jimnastik hareketleri ne demek?

Ordu jimnastik hareketleri, askeri temel hareketler ve kuvvet egzersizleri üzerine kurulmuş bir fitness programıdır. Bu hareketler, özellikle ordu ve askeri birimlerdeki askerlerin fiziksel uygunluklarını artırmak için kullanılmaktadır. Ordu jimnastik hareketleri arasında şunlar yer almaktadır:

1. Dev şınavlar: Normal şınavdan daha geniş bir tutuşla yapılır.

2. Barfiks: Askeri barfiksten biraz daha farklıdır ve daha yüksek sayıda tekrarlar gerektirir.

3. Mekik: Normal mekikten farklı olarak, eller omuzlarının hizasında birleştirilir ve herdaim daha yüksek sayıda tekrarlar yapılır.

4. Squat: Dizleri bükülmüş şekilde ayakta durulur ve bir dizi diğer hareketlerle birlikte yapılır.

5. Group Hareketleri: Grup egzersizleri, çeviklik, koordinasyon ve güç için yapılan hareketli egzersizlerdir.

Ordu jimastik hareketleri, vücut ağırlığı ile çalışmanın yanı sıra, bazı temel kuvvetlik ekipmanları da gerektirebilir, mesela: sandalyeler, merdivenler, direkler veya halterler gibi. Ordu jimnastik hareketleri, fiziksel dayanıklılığı, gücü ve fitness seviyesini artırmak için mükemmel bir yol olabilir.